丽江火车站接站，安排入住丽江酒店。

拉市海湿地公园+束河古镇+云杉坪索道+蓝月谷

早餐后乘车前往茶马古道【拉市海国家湿地公园】拉市海水草肥美、湖色优美，被誉为生命的摇篮，是美国大自然保护协会基地，感受千年茶马古道，午餐在拉市海湿地公园，品尝纳西马帮菜。午餐后游览“东方瑞士”【玉龙雪山】，乘坐云杉坪疏导到达云杉坪公园游玩，穿越高大的松杉树林，远眺纳西圣山，欣赏雄奇壮丽的玉龙雪山，之后返回甘海子、白水河，游“小九寨”-【蓝月谷】（游览约60分钟，可选择乘坐蓝月谷电瓶车游览，60元/人费用自理），蓝月谷是条幽深的河谷，冰雪从峰巅融化流淌而下，一落千丈，遇陡崖成瀑，过浅滩成溪，穿林过岩，清清澈澈地欢跳在人们面前。之后赠送欣赏大型民族歌舞表演秀《丽水金沙》（下午 19：00 或 20:30），（当天晚餐不含）后可自行前往游览【丽江大研古城】，丽江古城为开放型古城，游客您自由发挥，感受独特的古城夜景和酒吧文化，然后自行返回酒店休息。

温馨提示：火车到丽江后，请贵宾保持手机畅通，以便于我们第一时间接到您。晚22点左右，导游会联系第二天的出发时间及地点，第二天请游客吃完早餐后，在酒店大堂等候。导游（或工作人员）会准时到酒店接，然后统一前往下一个景点。

丽江接团出发，乘车达到【长江第一湾观景台】，远观长江第一湾。后前往以险、秀、奇、壮著称的峡谷及中国较美的十大峡谷之一【虎跳峡】； 

乘车前往【普达措公园】(  游览时间约3小时）由牧场而得名的一个高原构造湖，风景秀丽。雪山、湿地、森林、湖泊构成一幅天然的画卷，成为央视外景较佳拍摄地——【属都湖】，

晚参加【藏民家访】。(包含门票、耗牛火锅、歌舞表演、青稞酒、酥油茶、青稞粉、奶酪)入住酒店

早餐后前往参观有着1300多年悠久历史的茶马古道重镇的独克宗古城；后游览规模较大的立体坛城正式命名为【香巴拉时轮坛城】，参观游览较高，全高有21米的时轮金刚佛像，参观了解藏文化的博览中心(它里面会有一些藏传佛教用品的展示售卖，像天竺，蜜蜡等等),之后返回丽江，入住酒店

丽江接团，出发前往东方女儿国泸沽湖(大约285公里约4个小时)，沿途观赏【金沙江河谷风貌】及【小凉山风光】，原始的纳西村庄，达到泸沽湖观景台欣赏风景如画的泸沽湖全景。下午到达泸沽湖后参加环湖游.其中包含【小鱼坝戈壁滩】、【情人湾沙滩】、【里格半岛观景台】、【尼赛海湾】、参观古老尼赛摩梭村落【进农家品尝烧鸡、苏里玛酒、酥油茶泸源崖(即沽湖水源地)】、返回尼赛摩梭村用晚餐;20：00与当地热情好客的摩梭小伙、美丽大方的摩梭姑娘共同参加篝火晚会。21：00返回泸沽湖酒店入住

　早餐后，您可以沿着泸沽湖畔散散步，呼吸新鲜的空气，给自己拍照留念，之后参加今天重要的活动-摩梭民族家里做客，我们工作人员会把您带入摩梭族悠久的历史长河，让您了解摩梭族人民是怎样征服大自然，一步一步建立起自己的文化体系，相信通过次大自然与文化的洗礼，我相信您的心灵会得到静化，后乘车游览【草海】，【走婚桥】，中餐后返回丽江，到达丽江后安排送火车站，送到火车站后结束行程。